早餐是必须要吃的，有些人为了赶时间会买个包子一边走一边吃，有的人为了减肥甚至连早餐也不吃。这些早餐吃法对身体一点好处都没有，为了身体健康，下面关于吃早餐要避开的几个误区，你一定要看看了。

1、边走边吃

有大部分人早上都是没有时间去做早餐的，通常都是在外面的早餐店买个包子一边走一边吃，特别是上班一族一到早上上班的时候都是急急忙忙的，都会习惯在公交站附近买个肠粉、鸡蛋、豆浆等等。其实边走边吃对健康非常的不友好，阻碍了肠胃吸收和消化。

2、早餐吃零食

有的人习惯了早餐吃零食，例如饼干、巧克力等零食。早餐作为最重要的一餐，不应该吃得这么随便，早上醒来我们已经处于半脱水的状态了，吃这些不利于吸收，营养也不够充足。

3、醒来就吃早餐

很多人习惯在起床后就立马洗漱吃早餐，以为这样就能及时的补充身体的营养。但实际上这样对健康非常不利。养生专家说，人体在晚上睡眠中，身体的内脏都得到了休息，但是消化系统有消化完食物到凌晨才得以休息，所以早餐一醒来就吃的话也会对肠胃有损害。

4、早餐吃大量的肉

有的人很喜欢吃肉，所以早餐也会吃大量的肉，认为这样可以更加有营养。但是养生专家说，早餐不建议吃太多的肉，要吃一些比较清淡的。